in

Makanan Kaya Vitamin C yang Bantu Atasi Hiperpigmentasi

Hiperpigmentasi merupakan salah satu masalah kulit yang sulit diatasi. Walau begitu, mereka bukan tidak mungkin diatasi. Bahan-bahan yang tepat, baik yang ditambahkan dalam makanan sehari-hari atau dioleskan ke kulit bisa membantu selain melakukan perawatan di klinik kecantikan dengan teknologi laser atau peeling.

Namun kulit sehat dan bersih dimulai dari dalam. Beberapa makanan mengandung vitamin dan mineral tertentu yang bisa membantu mencerahkan kulit dan mengurangi munculnya bintik-bintik hitam.

Berikut lima makanan kaya vitamin C yang menurut para ahli kulit dan ahli gizi perlu dimakan setiap hari guna mengatasi hiperpigmentasi.

Tomat
Tomat disebut bisa meningkatkan potensi pencerahan kulit. “Tomat merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, serta likopen, antioksidan yang telah terbukti efektif dalam mengobati hiperpigmentasi,” kata Ibrahim.

Lemon
Lemon kaya vitamin C, yang mampu mendorong produksi kolagen, menurut Steve Theunissen, ahli gizi diet terdaftar. “Kulit tampak lebih bersih dan cerah setelah minum air lemon setiap hari, dan sebagai hasilnya, hati akan tetap sehat,” kata Theunissen.

Stroberi
Vitamin C dan antioksidan dalam stroberi sebagian diserap oleh air saat digabungkan, memberi tubuh semua nutrisi yang dibutuhkan, Theunissen menjelaskan.

Jahe
“Jahe merupakan agen pencernaan dan anti-inflamasi yang kuat,” kata Theunissen, “Wajah kita menunjukkan sistem pencernaan kita berfungsi dengan baik. Selain itu, sifat anti-inflamasi mencegah keriput, jerawat, dan semua masalah kulit lain yang sulit diobati.

Paprika merah
Paprika merah kaya antioksidan, termasuk vitamin C, yang membantu melawan radikal bebas dan memperbaiki tampilan hiperpigmentasi, menurut Firdous Ibrahim, ahli kosmetik dan dokter estetika. “Paprika merah menyediakan dua kali jumlah vitamin C dibandingkan jeruk,” kata Ibrahim.

Article by