Almond merupakan jenis kacang-kacangan yang mengandung banyak nutrisi. Ada banyak manfaat almond yang bisa didapat, termasuk menurunkan berat badan dan mencegah berbagai penyakit.
Almond mengandung nutrisi yang padat memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh. Jika ingin memperkuat tulang, jantung, kacang almond bisa membantu. Berikut beberapa manfaat kesehatan almond.
Jaga berat badan sehat
Walau mengandung banyak kalori, kacang almond sebenarnya bisa membantu mengurangi risiko kenaikan berat badan dan obesitas selama Anda memperhatikan porsinya. Protein dan serat dalam kacang bisa membuat lebih cepat kenyang sehingga Anda bisa mengontrol asupan kalori dengan lebih baik sambil tetap memuaskan rasa lapar.
Menurunkan kolesterol
Makan almond dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang disebut low-density lipoprotein (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik high-density lipoprotein (HDL). Almond memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan untuk membantu melindungi dari penyakit jantung.
Jaga tekanan darah
Almond bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik yang memberikan lebih banyak perlindungan terhadap penyakit jantung.
Mengandung vitamin, mineral, dan serat esensial
Almond kaya nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh, seperti magnesium, vitamin E, dan serat makanan. Satu porsi almond menjadi camilan bergizi dan mengenyangkan.
Tulang lebih kuat
Almond memiliki kalsium dan fosfor, yang dapat meningkatkan kesehatan tulang dan dapat melindungi dari patah tulang. Almond juga membantu mengekang lonjakan gula darah setelah makan, yang penting bagi penderita diabetes.