in

Cara Andien Jaga Berat Badan Ideal

Andien Aisyah. Instagram.

Andien Aisyah sukses melalui perjalanan kebugaran yang panjang. Dia sudah pernah hamil dan melahirkan dua kali yang menyebabkan berat badannya naik drastis, namun kemudian kembali mencapai berat ideal.

“Sebenarnya kalau dilihat mungkin segini-segini saja ya. Tapi sempat melonjak. Khususnya pas lagi hamil dan setelah hamil. Cuma kalau untuk saat ini, dari 2017 kan tema hidup keseharianku itu jadi ibu menyusui. Tapi karena sekarang intensitasnya tak sebanyak itu lagi, jadi aku mulai bisa mengatur pola makannya lebih enak,” kata Andien dilansir Antara.

Dia mengaku, saat menyusui dia agak kesulitan membatasi makan. Namun dia menyadari hal itu juga dialami oleh sebagain besar ibu menyusui.

Andien mengatakan bahwa cara agar dirinya menjaga bentuk tubuh agar tetap ideal ialah dengan mengatur kuantitas makanan yang dia konsumsi. Walau tak mudah, namun Andien pun tetap menerapkan hal tersebut pada pola makannya.

“Sebenarnya karena aku tahu secara kuantitas aku agak nggak bisa ngatur karena bawaannya laperan terus, maka yang aku perhatikan adalah kualitasnya. Sebenarnya itu juga nggak gampang karena aku senang nyobain makanan ini itu,” kata Andien.

Agar tak terasa lapar, Andien mengawali makannya dengan makanan yang memiliki kualitas tinggi hingga merasa kenyang. Dengan demikian, Andien juga tidak akan terlalu banyak mengonsumsi makanan-makanan yang bisa menaikkan berat badan.

Tak hanya itu, Andien juga mengaku bahwa dalam dua tahun terakhir dirinya sangat memperhatikan variasi makanan yang dia konsumsi. Andien mengurangi asupan gula dalam setiap makanan maupun minuman yang dia konsumsi.

“Tapi biasanya aku akan ngakalin dengan makanan pertama yang aku makan itu harus berkualitas banget sampai aku kenyang, baru aku bisa makan yang lain. Sehingga aku nggak makan makanan yang dalam tanda kutip ‘sinful’ dengan kuantitas yang banyak,” lanjut Andien.

“Aku juga dalam dua tahun terakhir memperhatikan banget variasi makanannya. Terus cutting sugar juga penting banget. Sebenarnya nggak gampang buat aku, tapi paling nggak ya aku harus mengenyangkan perut dulu dengan kebutuhan badanku,” katanya.

Article by