Banyak yang percaya bahwa minum air dingin bisa menyebabkan badan gemuk. Tak heran jika, banyak yang memilih air hangat yang diklaim lebih menyehatkan ketimbang air dingin.
Yang menjadi pertanyaan, apakah benar air dingin bisa sebabkan badan jadi gemuk?
Dokter spesialis ahli gizi klinik Cindiawaty J Pudjiadi mengatakan bahwa air putih tak mengandung kalori sehingga meminumnya tidak akan menyebabkan kegemukan, walau itu dingin.
“Pasien saya juga pernah bilang ‘Nih dok anak saya gimana mau turun berat badannya orang minum es terus’ gitu. Loh ya nggak apa-apa. Asalkan nggak ditambahin gula, sirup, atau minuman manis lainnya,” katanya.
Lebih lanjut, Cindy menyebutkan bahwa mengonsumsi air dingin tidak dapat menyebabkan peningkatan berat badan.
“Air putih itu nggak ada kalorinya. Kecuali sudah ditambahin sirup, susu, dan lain-lain. Jadi mitos kalau dibilang air putih dingin bisa menyebabkan tubuh jadi gemuk,” lanjutnya.
Cindy juga menegaskan agar seseorang yang sedang diet penurunan berat badan untuk selalu memperhitungkan kalori yang dia konsumsi. Sebab, masih banyak masyarakat yang salah kaprah mengenai pola diet yang sedang dijalaninya.
Misalnya diet yang hanya mengonsumsi buah-buahan dalam bentuk jus. Cindy mengatakan kalori yang terdapat dalam satu gelas jus yang mereka buat sama sekali tidak diperhitungkan dengan baik oleh sebagian besar orang. Alhasil, diet pun tidak akan berhasil dan justru dapat meningkatkan berat badan.