Self healing sering dikaitkan dengan liburan untuk melepas stres. Namun sebenarnya, apa itu self healing dan bagaimana cara yang tepat untuk melakukan self healing pada diri sendiri. Berikut penjelasannya.
Cambridge Dictionary menuliskan self healing memiliki dua pengertian. Pertama, self healing sebagai proses menjadi sehat atau pulih setelah sakit dan cedera.
Kedua, self healing sebagai proses penyembuhan diri seseorang setelah mengalami hal-hal yang menyakitkan secara emosional.
Sementara Merriam-webster mendefinisikan self healing sebagai suatu tindakan atau proses pemulihan diri sendiri.
Menurut psikolog Universitas Airlangga (UNAIR) Primatia Yogi Wulandari, self healing adalah upaya untuk menyembuhkan luka batin.
Ia mengatakan bahwa self healing sebenarnya teknik atau intervensi, yang dilakukan seseorang saat mengalami masalah atau gangguan psikologis.
Self healing sendiri diperlukan apabila seseorang mengalami pikiran atau perasaan yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
Cara Tepat untuk Self Healing
Tak semua orang bisa mengobati luka batinnya sendiri. Walau ada sebagian orang yang mampu melakukannya, tapi proses tersebut tetap tidak akan tuntas sepenuhnya.
Selain itu, self healing tak selalu identik dengan liburan ataupun jalan-jalan. Ada cara yang bisa dilakukan untuk melakukan self healing dengan tepat. Anda dapat mencoba menerapkan hal-hal berikut.
1. Relaksasi pernapasan
2. Refleksi
3. Me time
4. Meditasi