Kebiasaan makan dan minum di pagi bisa menentukan seluruh hari, bahkan menghancurkannya. Biasanya di pagi hari diisi dengan minuman seperti kopi dan teh yang membantu memberi dorongan semangat untuk memulai pekerjaan sehari-hari. Namun, kebanyakan orang tidak tahu bahwa kafein merupakan salah satu kebiasaan terburuk yang sebaiknya dihindari saat perut kosong untuk kesehatan fisik dan mental kita.
Selain kafein, berikut beberapa minuman lain yang harus dihindari saat perut kosong agar tetap bugar sepanjang hari.
Minuman manis
Banyak orang berkebiasaan minum jus buah manis langsung setelah bangun tidur. Kebiasaan ini bisa meningkatkan dosis fruktosa dalam tubuh yang bisa membebani hati dan pankreas. Minuman apa pun yang memiliki kadar gula tinggi harus dihindari saat perut kosong karena bisa meningkatkan kadar gula darah, yang tak baik untuk tubuh.
Minuman berkafein
Banyak yang tak tahu bahwa jumlah kafein yang ada dalam kopi atau teh bisa membahayakan sistem pencernaan. Saat minum kopi atau teh kala perut kosong, hal itu meningkatkan asam yang ada di perut yang bisa menimbulkan masalah saluran pencernaan dan menyebabkan refluks asam lambung dan mulas.
Mengonsumsi minuman asam
Jus jeruk atau jeruk peras menjadi bagian dari rutinitas bangun tidur di pagi hari. Sebaiknya hentikan kebiasaan ini karena kandungan asamnya bisa mengiritasi perut. Hal ini bisa menyebabkan banyak keluhan pencernaan, terutama pada penderita gastritis, dan meningkatkan risiko terjadinya gastritis. Jadi, minuman asam juga harus dihindari sebagai minuman pertama di pagi hari.