Mengombinasikan dua jenis makanan atau lebih ternyata sangat baik untuk tubuh. Kombinasi makanan tersebut dipercaya bisa mengobati berbagai penyakit, menghilangkan penumpukan racun, dan mengatasi masalah pencernaan.
Berikut sejumlah kombinasi makanan yang baik untuk kesehatan tubuh:
Telur dan sambal
Prosesnya mudah untuk dibuat dan lezat pada saat bersamaan, telur merupakan makanan favorit semua orang. Mengkombinasikan telur dengan sambal bisa mengurangi nafsu makan dan membantu membakar lebih banyak kalori.
Salmon dan alpukat
Alpukat kaya lemak sehat dan menjadi sumber serat yang sangat baik. Banyak pihak merekomendasikan setengah potong buah alpukat untuk nilai serat harian sebesar 25 persen. Penelitian menemukan bahwa saat orang makan setengah buah alpukat untuk makan siang, keinginan mereka untuk makan, berkurang hingga 40 persen dalam tiga jam berikutnya.
Salmon kaya protein membuat perut lebih kenyang lebih lama dan mencegah seseorang untuk makan berlebihan.
Sarden dan bayam
Sarden merupakan ikan berlemak yang kaya Vitamin D, sedangkan bayam mengandung zat magnesium. Menurut penelitian pada 2013, magnesium terbukti bisa berinteraksi dengan vitamin untuk meningkatkan kadar Vitamin D dalam tubuh. Dalam jangka panjang, kombinasi ini bahkan bisa membantu mengurangi resiko penyakit jantung dan kanker usus besar.
Yoghurt dan beri
Yoghurt telah dikaitkan dengan indeks massa tubuh yang lebih rendah, berat badan yang lebih rendah, lingkar pinggang yang lebih kecil, dan lemak tubuh lebih rendah. Sedangkan buah beri merupakan tambahan yang bagus untuk yoghurt karena kaya antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid yang menurut penelitian terkait dengan manajemen berat badan.