Ginjal merupakan bagian dari sistem kemih pada tubuh. Organ ginjal menyaring sekitar 200 liter cairan setiap hari. Dalam proses ini, ginjal membuang limbah berupa urin.
Menurut Cleveland Clinic, umumnya orang buang air kecil sekitar dua liter setiap hari. Tubuh lalu menggunakan kembali 198 liter cairan lainnya. Ginjal juga yang membantu menyeimbangkan cairan tubuh dan elektrolit.
Berikut adalah makanan yang ramah untuk ginjal yang bisa membantu menjaga agar ginjal tetap sehat:
Putih telur
Putih telur menyediakan sumber protein yang ramah ginjal. Ini pilihan yang sangat baik untuk orang yang menjalani perawatan dialisis, yang membutuhkan protein lebih tinggi, tapi perlu membatasi fosfor.
Apel
Apel merupakan sumber pektin yang baik, serat larut. Ini bisa menurunkan kadar kolesterol dan glukosa. Apel segar juga sumber vitamin C yang baik.
Blueberry
Blueberry merupakan sumber vitamin C dan serat yang rendah kalori. Studi menemukan blueberry berpotensi melindungi terhadap kanker dan penyakit jantung dan juga memberikan manfaat kesehatan otak.
Ikan
Beberapa ikan seperti mackerel, tuna, salmon, herring, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3 yang merupakan nutrisi penting untuk mengontrol pembekuan darah dan membangun membran sel di otak.