Berat badan ideal tentu menjadi idaman bagi semua orang. Tak heran jika banyak orang yang terus mencoba metode diet untuk menurunkan berat badan.
Umumnya metode diet memiliki banyak pantangan. Apapun itu, berikut tips diet yang mudah dan tidak menyiksa.
Kurangi karbohidrat
Langkah sederhana pertama adalah kurangi karbohidrat. Awalnya mungkin terasa sulit. Namun, akan lebih mudah setelah terbiasa, coba mengganti nasih putih ke nasi merah atau shirataki. Mengurangi asupan karbohidrat bermanfaat agar tubuh bisa membakar lemak dari cadangan energi yang tersimpan.
Perbanyak asupan serat dan protein
Anda juga bisa memperbaiki asupan makanan yang lebih sehat dan bergizi. Tubuh memerlukan makanan yang kaya serat dan protein. Terlebih bagi Anda yang tengah menjalani program diet.
Makanan tinggi protein bisa meningkatkan kerja metabolisme tubuh dalam membakar lemak, menguatkan massa otot, hingga meredam keinginan ngemil.
Aktif bergerak
Tahap selanjutnya membuat tubuh aktif bergerak. Seperti mengerjakan pekerjaan rumah, bersepeda, berkebun, naik turun tangga atau berjalan santai.
Sempatkan untuk berolahraga rutin, tapi tidak mengharuskan olahraga berat. Anda bisa memulai dari olahraga ringan seperti menari, aerobik, jogging sampai latihan HIT yang lebih berat.