Anda mungkin pernah terbangun di tengah malam atau dini hari. Hal ini bisa sangat mengganggu, terlebih jika Anda tak bisa tertidur kembali dengan cepat.
Alhasil, Anda tidak mendapatkan kualitas tidur yang baik. Tentu saja akan berdampak pada aktivitas keseharian. Sangat penting mengetahui penyebabnya, agar bisa diatasi.
Dilansir laman Brightside, masyarakat Cina percaya bahwa setiap jam di malam hari terhubung ke organ tertentu, yang dapat menjadi alasan mengapa Anda terbangun di malam hari. Berikut uraiannya.
Terbangun jam 21.00 – 23.00
Sistem endokrin dan limfatik manusia bekerja aktif pada jam 9 – 11 malam. Jika terjadi ketidakseimbangan, kemungkinan ada risiko depresi dan tidur tak nyenyak. Selain itu, bisa juga timbul gejala seperti perasaan bersalah, maniak, hormon, dan gangguan tiroid. Karena itu, pastikan untuk tidur sebelum jam 11 malam.
Terbangun jam 23.00 – 01.00
Pada jam ini, kantong empedu bekerja dan menyebabkan perasaan ketidakseimbangan yang berantakan, kesulitan membuat keputusan, penilaian yang buruk, rasa takut, rasa malu, dan kolesterol tinggi. Untuk itu, hindari minuman tak sehat dan lemak trans yang bisa membahayakan kantong empedu.
Terbangun jam 01.00 – 03.00
Hati menjadi sangat aktif saat memasuki jam 1 – 3 pagi. Hati mendetoksifikasi tubuh dan memproses emosi pada jam tersebut. Sehingga Anda mungkin merasa marah dan murung, dan timbul sakit kepala saat bangun. Bangun pada jam tersebut bisa saja merupakan pertanda adanya kebiasaan buruk seperti mengonsumsi makanan dan minuman tak sehat, terutama pada malam hari.
Terbangun jam 03.00 – 05.00
Terbangun jam 3 – 5 pagi bisa menandakan adanya masalah dengan paru-paru. Rasa sedih, berkeringat, napas pendek dan nyeri dada mungkin muncul jika Anda terbangun pada jam ini. Untuk mengatasinya, Anda bisa melakukan latihan pernapasan sebelum tidur.