Saat ini pekerjaan bisa ditangani di rumah saja. Tak melulu di kantor, asal ada internet dan fasilitas mendukung lainnya, semua pekerjaan bisa teratasi. Karena alasan inilah banyak orang yang seharian penuh duduk di depan laptop dan membuat leher pegal dan terasa sakit.
Jika dibiarkan begitu saja, tentu akan mengganggu produktivitas. Jika Anda juga mengalaminya, sebaiknya segera mengatasinya. Jika tidak memiliki cukup waktu untuk beristirahat, maka Anda bisa melakukan beberapa langkah di bawah ini untuk meregangkan leher yang kaku.
Berikut tips yang dibagikan oleh Dokter Kevin Mak di TikTok untuk mengatasi leher pegal.
Pertama, angkat tangan kanan ke atas lalu raih pundak kiri dengan tanganmu. Sehingga, siku kanan terlipat.
Kemudian, tarik bagian bawah belakang kepala ke kiri dengan tangan kiri. Rasakan leher Anda menegang dan bertahan di posisi yang sama selama 30-40 detik. Lakukan hal serupa dengan tangan kiri dan ulangi 3-4 kali sehari agar lebih nyaman ketika beraktivitas.