Kamu kurang pede saat bagun pagi terus napasmu bau? Penyebab utama keluarnya bau tersebut adalah bakteri di dalam mulut. Kita mengunyah sisa makanan dan menghasilkan gas, gas inilah yang jika terakumulasi di dalam mulut akan menyebabkan bau mulut di pagi hari. Mulut terbuka akan memperparah bau di pagi hari, karena bernapas dengan mulut akan membuat mulut lebih kering.
Saat tidur jumlah saliva dalam mulut kita berkurang, saliva mempunyai peran penting dalam menyapu partikel-partikel kecil bekas makanan yang tertinggal di mulut, setelah makan, di saat jumlah saliva berkurang tentu saja sisa makanan akan tertinggal saat sedang terlelap tidur.
Jika ingin memeriksa napas, kamu bisa mencoba cek di cermin apakah lidah kamu putih pucat dan terlihat tebal atau tidak. Kamu bisa mengikisnya dengan sikat khusus lidah secara perlahan-lahan.
Lantas bagaimana cara mengatasinya? Sebenarnya ada banyak yang bisa dilakukan. Menggosok gigi sebelum tidur, menggunakan benang gigi atau mengikis permukaan lidah secara perlahan, bisa membersihkan mulut dengan lebih seksama dan mengurangi sisa-sisa makanan dan bakteri-bakteri dalam mulut. Walau tidak menghilangkan bau secara menyeluruh, paling tidak bisa mengurangi bau tidak sedap.