Buah apa yang paling sehat? Ada banyak cara berbeda untuk menjawab pertanyaan itu, karena kebanyakan orang di Indonesia tidak makan cukup buah. Buah yang paling sehat bisa berupa buah apa saja, selama kamu bisa menemukan cara untuk menambahkan lebih banyak buah ke dalam makanan kamu.
Tapi buah yang sehat nggak selamanya mahal loh. Memilih buah yang terjangkau dan mudah ditemukan juga banyak yang sehat. Makan berbagai buah adalah cara yang bagus untuk memastikan kamu memenuhi kebutuhan nutrisi. Berikut adalah lima buah sehat yang juga dijual dengan harga terjangkau.
1. Semangka
Semangka biasanya merupakan salah satu buah dengan harga terendah, terutama jika kamu membelinya selama musim panen musim panas. Kamu juga bisa memasukkan semangka ke dalam blender untuk membuat jus segar. Buah ini mengandung banyak vitamin C dan A.
2. Pisang
Pisang adalah sumber energi yang bisa memperlancar metabolisme tubuh, kamu bisa memakannya kapan saja atau mengolahnya menjadi irisan roti panggang dengan selai kacang.
3. Jeruk
jeruk sangat mudah didapatkan, jeruk memiliki manfaat untuk untuk kulit dan rambut. Kamu bisa mengolah jeruk menjadi jus, biasanya harganya terjangkau dan mudah ditemukan dipasar, kamu juga bisa memakannya langsung atau menggunakannya untuk salad atau yogurt.
4. Apel
Apel utuh yang tidak dikupas biasanya lebih mengenyangkan daripada jus apel atau saus apel karena lebih tinggi seratnya. kamu bisa menggunakan irisan apel dengan kulitnya sebagai taburan oatmeal atau menikmatinya dengan snack keju dan kerupuk.
5. Blewah
Blewah adalah sumber yang kaya vitamin A. harganya cenderung lebih murah dibandingkan buah-buahan lainnya, karena sangat manis, melon sangat cocok dipadukan dengan rasa pedas dan asin, diiris dengan air jeruk nipis dan sedikit bumbu cabai. tambahkan mint segar juga, jika kamu suka.