Sindrom malabsorpsi adalah ketika setidaknya satu dari tiga proses dalam pencernaan berjalan serba salah dan tidak berfungsi dengan baik, ketika makanan memasuki saluran pencernaan seperti usus kecil.
Peran usus adalah menyerap nutrisi dalam makanan yang kamu makan. Namun terkadang terjadi pemutusan rantai aktivitas yang terjadi di saluran pencernaan.
Jika kamu ingin meningkatkan cara tubuh kamu memecah makanan, dan memproses serta menyerap nutrisi makanan kamu, cobalah ide alami pengobatan malabsorpsi ini :
1. Mengonsumsi Suplemen yang Mengandung Enzim Pencernaan
Enzim pencernaan adalah zat aktif yang membantu tubuh memecah nutrisi tertentu, hal ini dapat membantu tubuhmu mengakses lebih banyak nutrisi utama dalam makanan.
Kamu dapat menemukan enzim ini dalam berbagai suplemen kesehatan alami, di antaranya bersumber dari bahan nabati.
2. Ubah Pola Makan
Kamu dapat memperoleh manfaat dari diet tinggi kalori, memberi tubuh kamu tambahan vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan lemak.
Bahkan jika tubuh tidak cukup menyerap salah satu nutrisi utama ini, diet berkalori tinggi memasok nutrisi yang hilang dalam jumlah berlebih sehingga kamu memiliki peluang lebih tinggi untuk mencapai tolak ukur nutrisi dasar.
3. Makan Lebih Banyak Serat
Serat memiliki banyak manfaat bagi masyarakat umum, terutama mereka yang mengalami sindrom malabsorpsi.
Dengan makan lebih banyak serat, kamu meningkatkan pencernaan dan juga memperlambat berapa lama makanan bertahan di saluran pencernaan kamu. Ini memberi tubuhmu lebih banyak waktu untuk memproses dan menyerap nutrisi penting.
Beberapa sumber serat terbaik termasuk sayuran berdaun hijau tua; biji-bijian utuh, seperti oatmeal potong baja, roti gandum bertunas, dan quinoa; dan polong-polongan, seperti kacang merah, kacang pinto atau kacang hitam
4. Mengurangi Stres
Saat kamu berada di bawah banyak tekanan dan mengalami stres atau kecemasan, tubuh kamu mengalihkan darah dan sumber daya lainnya dari sistem pencernaanmu, yang dapat memperlambat atau menghalangi pencernaan yang tepat agar tidak terjadi.
Untuk menurunkan stres dan memperbaiki pencernaan, Strategi penghilang stres lainnya termasuk meditasi, yoga, dan latihan pernapasan dalam.