Kita tentunya ingin melakukan kebiasaan sehat agar tumbuh menjadi bugar dan terhindar dari penyakit yang tidak diinginkan. Namun, ternyata ada kebiasaan yang kita anggap sehat, tetapi nyatanya tidak. Hal ini pun sering membuat kita terkecoh.
Lantas, apa saja, sih, kebiasaan yang tampak sehat, padahal tidak? Yuk, simak!
Menimbang setiap hari
Jika kamu mencoba menurunkan atau mempertahankan berat badan, pasti kamu akan menyiapkan timbangan di rumahmu. Sebenarnya tidak masalah menimbang berat badan setiap hari. Namun, hal ini kerap membuat seseorang menjadi obsesif dan punya pola pikir yang kurang baik tentang tubuhnya sendiri.
Ingatlah bahwa berat badan bukanlah segalanya. Lagipula, wajar bila tubuh mengalami fluktuasi berat badan, terutama setelah makan. Take it easy, ya, girls!
Melakukan detoks terlalu sering
Orang sering melakukan detoks atau pembersihan untuk mengeluarkan racun dari tubuh mereka yang membantu mempercepat metabolisme untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak mengikuti petunjuk.
Tubuh dirancang secara unik untuk menetralkan dan menghilangkan sebagian besar racun yang kamu terima setiap hari. Apalagi, sistem detoksifikasi internal bekerja paling baik saat kamu merawat diri sendiri dengan baik.
Hindari makanan olahan dengan pengawet buatan, minum banyak air, berkeringat setiap hari, perbanyak makanan nabati, dan tidur yang cukup.
Olahraga berlebihan
Olahraga memang baik dilakukan. Namun, olahraga yang berlebihan malah justru membuat tubuh berisiko mengalami masalah kesehatan. Dalam jangka panjang, olahraga yang berlebihan juga dapat mengakibatkan masalah jantung, melemahnya sistem kekebalan tubuh, gangguan menstruasi, hingga osteoarthitis.