Minyak ikan adalah minyak yang bersumber dari ikan berlemak seperti ikan sarden, ikan teri, dan mackerel.
Minyak ikan biasanya dimasukkan ke dalam suplemen, baik dalam bentuk kapsul maupun cair. Tak diragukan lagi banyak yang mengkomsumsi minyak ikan karena manfaat kesehatannya.
Misalnya minyak ikan kaya akan dua asam lemak omega 3 yang disebut asam eicosapentaenoic dan DHA, yang telah terbukti membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Berikut lebih lanjut tentang potensi manfaat kesehatan minyak ikan.
Membantu memperkuat otot orang tua
Hilangnya massa dan fungsi otot akibat penuaan meningkatkan risiko jatuh, memperpanjang waktu pemulihan setelah rawat inap, dan meningkatkan risiko kematian. Suplemen minyak ikan memperlambat penurunan massa dan fungsi otot yang didorong oleh usia.
Membantu mengurangi nyeri osteoarthritis
Osteoartritis adalah suatu bentuk radang sendi yang merusak tulang rawan di dalam persendian, merupakan penyebab utama nyeri dan kecacatan kronis.
Orang dewasa dengan yang kelebihan berat badan atau obesitas, menunjukkan bahwa suplementasi minyak ikan mengurangi rasa sakit kronis.
Membantu penderita autisme
Gangguan spektrum autisme memengaruhi cara orang berkomunikasi, belajar, dan berinteraksi dengan orang lain.
Minyak ikan meningkatkan perhatian dan memori kerja pada orang dewasa dengan kondisi tersebut, pada anak-anak, mengonsumsi kapsul omega 3 setiap hari, selama delapan minggu mengalami peningkatan dalam perilaku dan komunikasi sosial.