Bagi kamu yang ingin melakukan traveling, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Dr. Chris McStay yang merupakan Wakil Ketua Operasi Klinis di Departemen Kedokteran Darurat New York-Presbyterian/Colombia University Irving Medical center membagikaan tips agar tetap bugar dan sehat saat traveling. Yuk, simak!
Triplemik
Perpaduan musim yang tak menentu, flu, dan pandemi Covid-19 disebut senagai ‘triplemik’. Sehingga sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugat dengan mengonsumsi vitamin dan makanan bergizi.
Pilih tempat duduk dekat dengan jendela
Memilih tempat duduk di transportasi umum dekat jendela juga disarankan oleh Dr Chris McStay untuk mengurangi kemungkinan penyakit menular melalui udara.
“Ada beberapa data yang menunjukkan bahwa kursi dekat jendela dapat mengurangi kemungkinan terpapar virus tertentu, mengingat lebih sedikit orang yang akan berjalan melewati penumpang yang duduk di kursi tersebut,” sambungnya.
Tingkatkan kekebalan tubuh
Tips selanjutnya adalah dengan meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh dapat meningkat dengan mengonsumsi makanan seimbang, menjaga pola tidur, hingga mengurangi stress, seperti yang disarankan oleh Dr Chris McStay.
Nah, itulah tips yang bisa kamu lakukan sesuai saran dari Dr Chris McStay, semoga bermanfaat.