in

5 Makanan Tinggi Vitamin B5 untuk Diet

Article by
Vitamin B5. Foto: Klik Docter.

Makanan kaya vitamin B5 yang disebutkan di bawah ini tidak hanya bagus untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut, tetapi juga membantu berfungsinya berbagai organ dalam tubuh. Jadi pastikan untuk memasukkannya ke dalam diet dan menu harian kamu.

Daging sapi

Ilustrasi olahan daging sebagai sumber protein (Foto: Pexels/pascal claivaz)

Daging sapi adalah sumber vitamin B5 yang sangat baik, juga kaya akan nutrisi lain seperti zat besi, zinc, dan niasin. Daging sapi membantu perkembangan kerangka yang tepat dan juga membantu produksi sel darah merah. Sertakan daging sapi dalam dietmu untuk memenuhi kebutuhan vitamin B5.

Kacang dan biji

Kacang Mede. Pexel.

Kacang-kacangan dan biji-bijian merupakan sumber vitamin B5 yang bagus, juga kaya akan nutrisi lain seperti magnesium, potasium, dan zinc. Kacang-kacangan dan biji-bijian membantu berfungsinya sistem saraf dan juga membantu produksi sel darah merah.

Hati

Ilustrasi hati sapi (Foto: Pinterest)

Hati adalah salah satu sumber vitamin B5 terbaik. Ini juga kaya akan nutrisi lain seperti besi, tembaga, dan zinc. Hati membantu berfungsinya berbagai organ dalam tubuh dan juga membantu dalam produksi sel darah merah.

Jamur

Sop Tofu Jamur Enoki. Foto: Instagram.

Jamur adalah sumber vitamin B5 yang sangat baik, juga kaya nutrisi lain seperti selenium dan tembaga. jamur membantu berfungsinya sistem kekebalan tubuh dan juga membantu produksi sel darah putih.

Ayam

Resep Ayam Kecap Panggang Mentega. Foto: Kompas.

Ayam adalah sumber vitamin B5 yang sangat baik. Ini adalah daging tanpa lemak yang rendah kalori dan lemak. Ayam juga kaya nutrisi lain seperti selenium, fosfor, dan niasin. Pastikan memiliki jumlah ayam yang cukup untuk memenuhi kebutuhan vitamin B5 harianmu.

Article by