Tidak terasa tahun 2023 sudah di depan mata! Tentunya akan banyak harapan mengenai masa depan yang akan datang. Musim liburan pun tiba, banyak orang yang sudah merencanakan liburan bersama keluarga atau orang tersayang.
Namun, sayangnya di penghujung tahun 2022 ini, beberapa wilayah di Indonesia mengalami musim hujan yang membuat rencana liburan tertunda. Selain menyiapkan planning untuk liburan tahun baru, kamu juga harus memastikan tetap menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.
Berikut ini tiga tips yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar ketika liburan perayaan tahun baru di kala musim hujan. Yuk, simak!
Hindari mimum teh atau kopi
Tips yang pertama, hindari meminum teh atau kopi ketika akan melakukan perjalanan dengan menggunakan moda pesawat terbang. Kebanyakan orang akan meminum kopi untuk menyegarkan ketika musim hujan.
Ahli gizi menyarankan untuk menghindari minum teh atau kopi 60 menit sebelum dan sesudah naik pesawat. Saran yang sama juga berlaku untuk moda transportasi apa pun. Lebih baik perbanyak minum air meneral untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Tetap aktif
Saat melakukan traveling, kebanyakan orang akan berfokus pada liburan dan bahkan berhenti melakukan olahraga. Hal tersebut salah! Sebaiknya ketika melakukan traveling, kamu juga hars tetap melakukan olahraga.
Caranya adalah dengan menginap di hotel yang memiliki fasilitas gym atau dengan membawa matras yoga ketika sedang berlibur dan mengatur jadwal olahraga kamu selama liburan.
Makan makanan yang tepat
Hal ketiga yang juga mempengaruhi kesehatan kamu adalah makanan. Kamu harus memastikan konsumsi makan yang bergizi, sehingga jangan salah pilih. Agar sepulang dari liburan kamu tidak jatuh sakit. Jika ingin melakukan wisata kuliner, perhatikan cara masak hingga lingkungan sekitar.
Ganti camilan dengan makanan yang bergizi seperti buah atau kacang-kacangan. Selain itu, kamu juga harus memperhatikan jadwal makan agar tetap teratur dan tidak terganggu sehingga kamu tidak terkena penyakit lambung.