Tubuh manusia kian rentan seiring pertambahan usia. Saat memasuki usia 30 tahun, ada banyak perubahan kondisi tubuh, jadi sudah seharusnya tidak diabaikan.
Tak hanya perubahan kulit yang mulai berkeriput melainkan juga sejumlah fungsi organ yang tidak maksimalk, seperti metabolisme yang melambat. Berikut kondisi kesehatan yang tidak boleh diabaikan di usia 30 tahun.
Pencernaan yang buruk
Kondisi pencernaan yang buruk adalah salah satu indikator ketidakberesan tubuh. Pencernaan buruk bisa disebabkan reaksi alergi, ketidakseimbangan enzim, atau juga masalah besar pada usus besar.
Jika mulai merasakan hal ini, kamu perlu mengubah pola makanmu. Perbanyak serat, mengonsumsi probiotik, dan cukupi kebutuhan air. Hindari gluten dan produk susu karena bisa menyebabkan masalah pencernaan.
Mudah lupa
Manusia memang pelupa. Namun jika kamu mengalaminya terlalu sering, itu mungkin pertanda masalah kesehatan tersendiri. Penulis dan pelatih kesehatan, Jerry Snider mengatakan terlalu sering lupa merupakan tanda awal demensia.
Untuk mengatasinya. Kamu harus berkonsultasi dengan dokter, mengubah pola makan, mendapatkan tidur lebih nyenyak, dan memberikan pelatihan mental guna memperkuat daya ingat.
Lelah berlarut-larut
Jika kamu selalu merasa lelah yang luar biasa padahal tidak melakukan aktivitas berat, bisa jadi ada sejumlah masalah kesehatan.
Kelelahan berlebihan merupakan tanda beberapa penyakit seperti diabetes tipe 2, anemia, penyakit jantung, fibromyalgia, dan lainnya.