in

Manfaat Mengonsumsi Buah Duku

Article by
Buah duku (Foto: Pinterest)
Buah duku (Foto: Pinterest)

Buah duku mengandung serat, vitamin, dan mineral yang cukup tinggi, tak kalah dari jenis buah lainnya. Buah duku memiliki kandungan kalsium, fosfor, zat besi, natrium, kalium, hingga vitamin C. Tak heran jika buah yang mungil ini menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan.

Berikut ini deratan manfaat buah duku untuk kesehatan. Yuk, simak!

Mengatasi diare

Sama halnya dengan buah-buahan lain yang mengandung serat, buah duku pun demikian, serat di dalam buah duku cukup banyak dan bisa menunjang sistem pencernaan. Manfaat buah duku, dapat melancarkan saluran pencernaan agar kamu tidak mengalami gangguan pencernaan seperti sembelit maupun diare.

Sumber vitamin B

Buah dukun dapat dijadikan sebagai sumber vitamin B alami untuk tubuh, terutama vitamin B2 atau riboflavin. Vitamin B berguna untuk membantu mengolah karbohidrat yang kita konsumsi agar menjadi energi.

Menguatkan tulang

Tak kalah dengan susu, buah duku juga memiliki kandungan kalsium dan magnesium yang mampu meningkatkan kekuatan tulang.

Rajin mengkonsumsi buah duku, bisa menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis atau keropos tulang. Buah berbentuk bulat kecil ini mengandung zat fosfor yang berperan penting untuk kesehatan tulang.

Mencegah diabetes

Manfaat selanjutnya dari buah duku ialah dapat mencegah penyakit diabetes. Buah duku mengandung serat yang dapat memperlambat penyerapan gula dalam tubuh sehingga hal ini dapat berfungsi efektif dalam mengontrol kadar gula darah penyebab diabetes.

Selain mengontrol gula darah, kandungan serat pada buah duku juga dapat menurunkan kadar kolesterol tubuh. Dengan mengkonsumsi buah ini, risiko terhindar dari berbagai penyakit kronis lainnya pun menurun.

Menjaga kesehatan jantung

Buah ini juga membuat kamu terhindar dari penyakit jantung akibat rusaknya dinding pembuluh darah. Vitamin C dalam buah duku berperan penting dalam memperbaiki dinding pembuluh darah dan menurunkan resiko penyakit serangan jantung.

Article by