Siapa yang tak kenal dengan buah satu ini. Buah rambutan merupakan buah yang dapat dengan mudah dikenali, karena bentuknya yang memiliki bulu-bulu halus pada kulitnya.
Buah rambutan memiliki kandungan nutrisi, seperti karbohidrat, serat, lemak protein, hingga mengandung vitamin C. Berikut manfaat buah rambutan bagi kesehatan.
Melancarkan pencernaan
Rambutan termasuk salah satu jenis buah-buahan yang baik untuk melancarkan pencernaan. Buah rambutan dapat dijadikan obat yang ampuh untuk mengatasi sembelit, karena buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi.
Selain itu, serat larut air pada rambutan juga menjadi makanan bagi bakteri usus untuk menghasilkan asam lemak rantai pendek. Asam lemak tersebut berfungsi untuk mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala gangguan usus.
Menurunkan berat badan
Kandungan serat dalam buah rambutan ternyata sangat bagus untuk mengontrol nafsu makan yang berlebih. Sifat rambutan yang rendah kalori dan memiliki kandungan serat yang tinggi, akan membantumu mengurangi rasa lapar.
Dalam 100 gram daging rambutan, mengandung 75 kalori dan 1,3 hingga 2 gram serat. Dengan mengkonsumsi rambutan dalam jumlah yang cukup, akan membuat kita kenyang dalam waktu yang lama, karena kandungan serat dan airnya yang tinggi.
Meningkatkan energi
Apakah kamu sedang merasa kurang berenergi? Buah yang satu ini mungkin dapat menjadi solusinya. Pasalnya, kandungan karbohidrat dan protein dalam buah rambutan memainkan peranan penting dalam meningkatkan energi dan mencegah kembung. Kandungan vitamin B dalam buah ini pun akan membantu meningkatkan metabolisme energimu.
Menguatkan tulang
Selain susu, ternyata buah rambutan juga baik untuk kesehatan tulang. Mengkonsumsi buah rambutan dapat mencukupi sejumlah zat besi, kalsium, dan fosfor tubuh yang dapat memperbaiki dan meningkatkan kekuatan tulang.
Mencegah serangan jantung
Dalam 100 gram buah rambutan, terdapat kandungan vitamin C sebesar 40%. Hal ini dapat memenuhi 66% dari angka kebutuhan gizi harian yang disarankan. Kandungan vitamin C ini dapat memperkuat dan memperbaiki dinding pembuluh darah yang rusak, sehingga dapat mencegah serangan jantung.
Menyehatkan kulit halus dan tampak segar
Kandungan protein dalam buah ini dapat mengganti sel-sel kulit mati dan rusak. Kandungan air yang tinggi dalam buah ini mampu membuat kulit menjadi lembut, halus, dan kenyal. Selain itu, kandungan vitamin C di dalamnya dapat menjaga kelembaban kulit.