Diet pisang merupakan jenis diet yang mengutamakan untuk mengonsumsi buah pisang. Diet yang dalam bahasa Inggris dikenal dengan istilah The Morning Banana Diet atau Asa-Banana Diet ini dicetuskan oleh sepasang suami-istri asal Jepang.
Diet pisang lebih mendorong kamu untuk makan buah saat lapar, mengurangi porsi makan, dan makan setelah jam 8 malam. Bagaimana, sih, cara menjalankan diet pisang dengan benar? Berikut ini cara melakukan diet dengan buah pisang.
Sarapan
Menu sarapan yang dikonsumsi adalah pisang dan air putih saja, buah pisang tidak boleh dimasak atau dibekukan terlebih dahulu. Disarankan untuk sarapan setelah 30 sampai 60 menit setelah bangun tidur, agar pembakaran lemak bisa lebih maksimal.
Menyantap apa pun saat makan siang dan malam
Tidak ada aturan yang ketat untuk makan siang dan malam pada metode diet pisang, kamu dapat mengkonsumsi makanan apa pun. Tapi dengan catatan harus berhenti sebelum benar-benar merasa kenyang, atau saat merasa kenyang sekitar 80% dari kebutuhan makanmu.
Konsumsi makanan ringan
Dalam metode ini kamu hanya diperbolehkan ngemil satu kali saja, boleh saat siang atau sore hari. P pada saat melakukan diet ini, kamu diperbolehkan untuk mengkonsumsi makanan manis, namun hindari goreng-gorengan, es krim, susu, ataupun produk olahan susu lainnya.
Tidur yang cukup
Pada diet pisang, pastikan kamu mendapat posisi tidur yang cukup, sekitar 7 sampai 9 jam dalam sehari, sebab di saat kelelahan akibat kurang tidur, kemungkinan untuk makan berlebih juga bisa meningkat. Selain itu, pencernaanmu juga bisa ikut terganggu.
Diet pisang yang dilakukan dengan baik akan memperbesar peluangmu untuk menurunkan berat badan. Selain itu, buah pisang punya banyak manfaat, mulai dari melancarkan pencernaan, menurunkan tekanan darah, dan membuatmu berenergi.