Mendaki gunung menjadi salah satu hobi para pecinta alam. Dibutuhkan banyak persiapan yang harus kamu perhatikan jika ingin melakukan pendakian. Salah satunya yang tak kalah penting adalah cadangan makanan cepat saji.
Makanan instan menjadi jawaban untuk solusi pangan yang praktis, mudah dibawa ke mana-mana, sekaligus membangkitkan energi tubuh selama pendakian. Namun, makanan instan tak selalu mie, ya. Masih banyak alternatif lain yang bisa kamu coba.
Berikut ini 5 makanan instan yang bisa kamu bawa ketika sedang mendaki gunung, apa saja? Yuk, simak!
Roti Gandum
Makanan instan pertama adalah roti gandum yang akan membuat kamu cepat keyang dan juga tinggi serat, sehingga tidak akan membuat tubuh kamu menjadi lemas. Roti gandum juga memiliki lapisan yang tinggi protein, serat, antioksidan, magnesium, vitamin B, karbohidrat dan zat besi.
Selai kacang
Selai kacang kaya akan kalori yang juga mampu meningkatkan energi bagi tubuh. Dalam satu sendok selai kacang, terdapat lemak sehat, protein, hingga serat yang dapat menunda rasa lapar serta menjaga kadar gula darah kamu. Ditambah lagi, selai kacang adalah sumber karbohidrat yang mudah diubah tubuh menjadi energi.
Coklat hitam
Coklat dapat membantu untuk memberikan tenaga ketika dikonsumsi karena mengandung 170 kalori per ons-nya. Kandungan ini baik untuk memulihkan stamina dan mengembalikan energi yang terbuang saat mendaki gunung.
Sereal Bar
Sama halnya dengan coklat, sereal bar juga mengandung 170 kalori yang dapat memulihkan tenaga kamu. Sangat cocok untuk disantap saat perjalanan mendaki gunung karena dapat mengembalikan tenaga di tengah pendakian. Sereal bar juga cukup mengeyangkan dan membuat kamu tidak mudah lapar.
Yoghurt
Greek yogurt mengandung karbohirat sederhana seperti laktosa dan galaktosa yang mampu membangkitkan energi kamu. Superfood yang satu ini juga menyimpan kalsium dan protein sehat untuk meningkatkan metabolismu kamu. Selain itu, greek yoghurt juga kaya akan vitamin B6 dan B12 yang mampu mengubah makanan menjadi energi.