Mendetoks tubuh menggunakan jus biasanya dilakukan dengan berhenti mengonsumsi makanan berat, hanya mengonsumsi cairan yang terbuat dari buah dan sayuran segar, selama beberapa hari sampai beberapa minggu.
Kegunaan mengonsumsi jus adalah membantu mendetoksifikasi tubuh, memperbaiki pencernaan dan mempercepat penurunan berat badan.
Hanya saja, jus menawarkan sedikit nutrisi dan seringkali sangat tinggi gula. Dengan mengomsumsi gula berlebih, tubuh sulit untuk mendapat metabolisme dan akhirnya disimpan sebagai lemak.
Kamu bisa minum jus, saat kehilangan serat dan untuk menyeimbangkan karbohidrat. Selain itu, tubuh membutuhkan protein, lemak, agar berfungsi dengan baik. Untuk itu, lebih baik memasukkan sayuran dan buah kaya fitonutrien ke dalam sayur.
Untuk menjaga agar kandungan gula tetap rendah, lebih memilih sayuran, dengan buah sangat sedikit. Untuk mendorong penurunan berat badan, pusatkan diet kamu pada makanan utuh berkualitas baik, dan singkirkan makanan yang banyak diproses dan tinggi gula.
Keseimbangan yang tepat antara protein, lemak sehat, dan karbohidrat akan menyeimbangkan gula darah, mengurangi keinginan makan, dan mengendalikan hormon lapar.