Kate Middleton tentu disibukkan dengan tugas kerajaan, sekaligus harus mengurus anak-anaknya karena tanggung jawabnya sebagai ibu. Untuk itu, Putri Wales memiliki sejumlah rutinitas kebugaran untuk memastikan tubuhnya tetap fit.
Belum lama ini, Kate mengungkapkan rutinitas paginya bersama anak-anaknya saat menjadi tuan rumah resepsi tim Liga Rugbi Kursi Roda Inggris yang merayakan kemenangan mereka di Final Piala Dunia Liga Rugbi pada November 2022 lalu.
Kate berbicara mengenai bagaimana ia memiliki waktu untuk berolahraga di tengah jadwalnya yang padat.
“Saya berlari mengejar anak-anak, saya melakukan semuanya, kapan pun saya bisa berolahraga, bahkan melompat di atas trampolin bersama anak-anak sebelum sekolah,” kata Kate.
Melompat di trampolin tentu saja menjadi cara yang menyenangkan untuk tetap bugar. Dinukil dari laman Indian Express, Prashant Mistry, fisioterapis dan pakar kebugaran di India, mengatakan bahwa melompat di trampolin melatih seluruh tubuh.
“Gravitasi yang dihasilkan membantu membentuk otot dan membakar lemak dengan cepat. Dalam hal ini dapat mengencangkan setiap bagian tubuh , termasuk perut, pinggul, lengan, betis, dan kaki. Selain itu, juga memiliki manfaat untuk menyempurnakan ketangkasan dan keseimbangan,” katanya.
Hanya saja, Mistry menganjurkan untuk melakukan beberapa hal berikut agar aman saat melompat di trampolin.
- Selalu gunakan trampolin yang memiliki jaring pengaman, palang, atau perlindungan.
- Tempatkan trampolin jauh dari benda dan sudut tajam jika melompat di rumah.
- Anak-anak di bawah enam tahun tidak boleh menggunakan trampolin, seperti yang diperingatkan oleh produsen trampolin dan para ahli kesehatan. Hal ini karena tulang mereka masih rapuh sehingga lebih berisiko cedera.