Sejak dahulu, minum cukup air memiliki banyak manfaat, seperti mencegah dehidrasi, mempertahankan suhu tubuh normal, hingga meredakan sembelit. Selain manfaat dasar yang sering kita dengar, sebuah studi menemukan bahwa seberapa banyak air yang kita minum berhubungan dengan seberapa cepat penuaan terjadi.
Menurut penelitian, orang dewasa yang cukup terhidrasi tampak lebih sehat dan cenderung tidak menunjukkan tanda-tanda penuaan. Hal ini didasarkan pada sebuah studi yang dilakukan oleh National Institute of Health yang mengamati data kesehatan dari lebih dari 11.000 orang dewasa di AS.
Data-data ini berasal dari berbagai orang dengan rentang usia berbeda termasuk 50 tahun, 70 tahun, hingga 90 tahun. Natalia Dmitrieva, penulis studi dan peneliti di Laboratory of Cardiovascular Regenerative Medicine mengatakan bahwa penurunan kadar air dalam tubuh adalah faktor utama yang menyebabkan peningkatan natrium dalam darah.
Kemudian, peningkatan kadar natrium ini berhubungan dengan meningkatnya sejumlah resiko. Misalnya, dari penelitian di atas, orang yang memiliki kadar natrium lebih tinggi dari 144 mmol memiliki peningkatan risiko mengalami penyakit kronis, seperti gagal jantung, stroke, diabetes, hipertensi, dan demensia.
“Ini menunjukan bahwa tetap terhidrasi dengan baik dapat memperlambat penuaan, mencegah atau menunda perkembangan penyakit kronis dan memperpanjang kehidupan bebas penyakit,” ungkap Dmitrieva seperti dikutip dari laman Verywell Health.