Makanan berfungsi untuk mengembalikan energi dan menambah tenaga pada tubuh. Makanan yang baik disebut-sebut mampu meningkatkan daya ingat dan menjaga kesehatan otak.
Otak adalah pusat kendali tubuh, ia bertugas menjaga detak jantung dan paru-paru dalam bernafas. Melalui pengaruh otak juga manusia memungkinkan untuk bergerak, merasakan, dan berpikir.
Setidaknya ada beberapa jenis makanan tertentu yang dapat membantu menjaga otak dalam kondisi kerja prima. Makanan yang berdampak terhadap otak manusia adalah makanan yang kaya antioksidan, lemak sehat, vitamin dan mineral.
Lantas apa saja makanan yang baik untuk meningkatkan daya ingat? Simak uraiannya berikut ini.
Minyak Kelapa
Minyak kelapa dapat membantu menekan sel-sel yang bertanggung jawab atas resiko peradangan. Minyak kelapa juga membantu mempertahankan daya ingat dari hilangnya ingatan seiring bertambahnya usia, serta melawan bakteri jahat yang berkeliaran di usus.
Blueberry
Blueberry menghasilkan antosianin yang larut dalam air dengan efek antioksidan, yang bertindak melawan stres dan peradangan, kondisi yang dapat menyebabkan penuaan otak.
Banyaknya kandungan antioksidan dalam buah blueberry bisa membantu meningkatkan komunikasi antar sel otak, meningkatkan daya ingat tertentu, pada anak-anak dan orang dewasa.
Kaldu Tulang
Kaldu tulang adalah makanan terbaik untuk menyembuhkan usus, dan membantu menyembuhkan otak. Makanan ini sarat akan manfaat.
Tingkat kolagennya yang tinggi, membantu mengurangi peradangan usus, dan asam amino penyembuhan seperti prolin, dan glisin, menjaga sistem kekebalanmu, berfungsi dengan baik dan membantu meningkatkan daya ingat.
Bit
Bit adalah sayuran umbi-umbian dan merupakan makanan paling bergizi untuk otak. Nitrat alami dalam bit benar-benar meningkatkan aliran darah ke otak, membantu kinerja mental, bit membantu meningkatkan energi dan tingkat kinerja.