Jane Fonda bisa dikatakan terobsesi dengan pola makan sehat dan kebugaran sejak dulu. Maka tak heran jika dalam usianya yang kini 85 tahun, ia masih terlihat sangat bugar dan sehat.
Pada Desember tahun lalu, Fonda merayakan ulang tahun ke-85 dengan mengumumkan bahwa limfoma non-Hodgkin yang dideritanya telah benar-benar sembuh. Netizen lantas banyak yang kagum atas rutinitas latihan dan pola makan Jane Fonda.
Tak Pernah Melewatkan Sarapan
Fonda percaya bahwa praktik terbaik untuk menurunkan berat badan ialah dengan tidak mengabaikan sarapan.
“Berkomitmenlah untuk memulai hari dengan sarapan bergizi. Orang yang melakukannya cenderung akan mengalami penurunan berat badan. Sarapan adalah makanan terpenting hari ini, dan membuat pilihan yang baik akan membuatmu sukses di sisa hari itu,” kata Fonda.
Menolak Diet Iseng
Menurut Fonda, sebagian besar diet berfokus pada penurunan berat badan dan mereka memaksakan perilaku pembatasan sementara dan tidak sehat. Studi memperkirakan bahwa 80 persen pelaku diet mendapatkan kembali berat badan yang hilang dalam dua tahun. Karena alasan inilah, Fonda menekankan pentingnya melupakan diet iseng. Dia mengatakan diet tersebut hanya menjanjikan hasil yang tidak realitis. Bahkan hingga saat ini, dia tak memiliki timbangan di rumah.
Tidak Makan Banyak Daging
Fonda berfokus pada makanan sehat sepanjang hari, ini berarti banyak memakan hasil bumi dan tidak banyak daging.
“Saya makan buah dan sayur segar setiap hari. Saya hampir tak makan daging. Dan saya mengurangi konsumsi ikan,” kata dia.
Keseimbangan Itu Penting
“Kamu tak dapat mempertahankan keseimbangan dalam jangka panjang. Jadi, jika kamu makan sepotong cokelat, tak apa-apa, jangan makan semua kotak, atau mungkin berjalan-jalan lebih lama keesokannya,” katanya.
“Saya makan makanan yang sehat. Namun saya tidak kaku. Saya mengurangi daging merah. Saya mengurangi ikan karena persediaan ikan semakin menipis. Saya makan sayuran, salad. Saya makan makanan segar dan saya tidak makan banyak gula,” kata Fonda kepada Vogue.