Banyak yang berpikir bahwa menambah berat bedan sangat mudah ketimbang menurunkannya, padahal ada sebagian orang yang berjuang mati-matian untuk menanbah berat badannya.
Kamu bisa menambahkan makanan tertentu dalam list makananmu. Ini dapat dilakukan agar upaya penambahan berat badan bisa lebih sehat dan lebih efektif. Makanan terbaik untuk menambah berat badan biasanya mengandung protein nabati dan hewani, lemak dan minyak sehat, pati, dan susu yang berlemak.
Bagaimanapun untuk mendapatkan berat badan yang ideal, semuanya tergantung pada berat badan dan tujuan kesehatan yang kamu kelola.
Berikut adalah makanan terbaik untuk membantumu menambah berat badan atau menambah otot, dengan cara yang sehat dan tidak berlebihan.
Sosis
Seperti halnya dengan nugget, makanan olahan dari daging ini memiliki kandungan lemak yang cukup banyak. Sosis memang merupakan makanan yang mudah diolah, tapi sebaiknya komsusmsi sosis dengan daging terbaik, ya, agar berat badan kamu tetap teurkontrol dan tidak keblablasan.
Sereal
Sereal memang baik untuk menambah energi di pagi hari, tetapi sereal yang manis dapat menambah kadar gula dalam tubuh. Sereal manis juga mengandung banyak karbohidrat.
Apabila kadar gula dan karbohidrat terus meningkat, maka tubuh akan bertambah bobot. cobalah sereal dengan kadar gula rendah untuk dikomsumsi sehari-hari dengan kombinasi buah dan juga sayur.
Mayo
Mayones mengandung banyak lemak, minyak, dan telur. Lemak yang terkandung dalam mayones dapat membuat badan menjadi gemuk. Oleh sebab itu, apabila ingin menggunakan mayones, sebaiknya gunakan hanya sedikit saja.
Saus cream
Beragam saus cream yang beredar di pasaran ternyata mengandung banyak lemak. Namun kalorinya sangat tinggi dan dapat menyebabkan penambahan berat badan jika dikonsumsi dalam jumlah besar, maka sebaiknya apabila ingin menggunakan krim sebagai topping cream, buat sendiri yang sehat dengan bahan-bahan yang sehat.
Kopi instan
Kopi instan mengandung gula dalam jumlah tertentu yang diketahui memicu diabetes, dan obesitas. Kamu sebenarnya bisa menambah berat badan dengan mengonsumsi 2 atau 3 cangkir kopi instan sehari. Jadi komsumsi kopi seperlunya saja, jika berat badan yang kamu ingin sudah tercapai, ganti dengan minuman yang lebih sehat.