Mungkin Anda sudah sering mendengar bahwa berkebun itu sehat dan mampu menurunkan tingkat stres. Anggapan tersebut pun telah dibuktikan beberapa studi bahwa kegiatan yang satu ini terbukti sangat baik untuk mengurangi stres dan depresi.
Lalu alasan apa yang membuat berkebun bisa membuat sehat untuk mental? Berikut alasannya yang dihimpun dari beberapa sumber.
Mendapatkan sinar matahari
Sudah tahu kan kalau sinar matahari dapat membantu tubuh kita menghasilkan vitamin D secara alami? Nah, vitamin tersebut sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Selain itu, aktivitas berjemur di bawah sinar matahari juga dapat meningkatkan mood serta mencegah stres dan depresi. Pikiran pun lebih tenang lantaran hanya berfokus pada kegiatan menanam dan merawat tanaman saat berkebun.
Mengotori tangan dengan tanah dapat meningkatkan serotonin
Alasan lain yang tak kala penting kenapa berkebun membuat sehat yakni karena serotonin atau hormon yang bisa memberikan perasaan bahagia akan meningkat saat kita mengotori tangan dengan tanah.
Saat sedang berkebun dan membiarkan tangan memegang tanah, maka hal itu bisa memicu pelepasan serotonin dari otak. Hormon tersebut yang membuat perasaan kita lebih tenang dan bahagia. Selain itu, saat tubuh memiliki cukup banyak serotonin, maka akan menguatkan sistem kekebalan tubuh.
Membuat kita lebih sabar dan bertanggung jawab
Alasan selanjutnya mengapa berkebun sehatkan mental dan hilangkan stress adalah karena kegiatan yang satu ini akan membuat kita menjadi lebih sabar dan bertanggung jawab.
Saat berkebun kita akan langsung berhubungan dengan alam dan hal itu bisa membuat kita merasa lebih tenang. Alasannya, saat berkebun kita perlu bekerja keras, bersabar, dan tanggung jawab untuk merawat tanaman.