Kamu mungkin pernah merasa sangat lelah, padahal tidak melakukan sesuatu yang berat. Atau pas bangun tidur, kamu sudah merasa kelelahan bahkan sebelum beraktivitas.
Faktanya, tak hanya pekerjaan berat yang membuat tubuh kelelahan. Ada beberapa kebiasaan yang ternyata menjadi pemicu utamanya. Kebiasaan apa saja yang dimaksud? Simak ulasannya berikut ini.
Kurang minum
Hidrasi sangat penting untuk menjaga energi kita tetap stabil. Hal ini, karena banyaknya reaksi biokimia dalam tubuh dan mengakibatkan hilangnya air. Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa dehidrasi menyebabkan tingkat energi lebih rendah dan penurunan kemampuan dalam berkonsentrasi.
Kurang tidur
Kurang tidur menjadi salah satu kebiasaan yang membuat tubuh gampang capek. Menurut Healthline, tubuh melakukan banyak proses penting selama tidur. Hal inilah yang membuat perasaan segar saat tubuh terbangun. Namun jika sebaliknya, kamu akan merasa capek sepanjang hari.
Bekerja depan layar komputer
Duduk selama berjam-jam di depan layar komputer juga dapat menimbulkan perasaan lelah. Hal ini termasuk dalam kondisi medis yang disebut computer vision syndrome.
Computer vision syndrome ialah kondisi saat tubuh merasa kewalahan setelah berada depan layar komputer dalam waktu lama. Gejalanya berupa kelelahan, penglihatan kabur, dan sakit kepala.
Bersikap Perfeksionis
Bersikap terlalu sempurna bisa membuat seseorang bekerja sangat keras dan lebih lama dari yang diperlukan. Ahli kesehatan jiwa, Irene S Levine, mengatakan dengan bersikap perfeksionis kamu menetapkan tujuan yang sangat tidak realistis sehingga sulit dicapai dan pada akhirnya, tidak ada rasa kepuasan diri.
Pikiran seperti itu pada akhirnya menimbulkan rasa cemas, yang perlahan akan membuat kamu gampang lelah.