Bergerak dinilai menjadi hal penting yang ‘wajib’ dilakukan oleh manusia. Hal ini karena manusia memang diciptakan tidak untuk berdiam diri saja.
Tentu argumen ini sangat mendasar, semua orang tahu kita harus bergerak. Tetapi mengapa kita harus terus bergerak? Apa alasannya?
Jawabanya karena sejak lama manusia telah berevolusi dan diharuskan untuk menjelajahi lingkungan dan terus bergerak. Lalu, jika tanpa adanya rangsangan itu, otak akan berhenti berfungsi dengan baik.
Menurut para ahli, otak dibangun untuk menggerakan tubuh kita, entah untuk mencari makanan, mencari pasangan, atau menjauhi ancaman. Lebih lanjut, Science Focus juga mengungkap bahwa bergerak–seperti melakukan olahraga–sangat penting karena dua alasan.
Pertama, karena itu membawa suplai oksigen yang lebih baik ke otak. Kedua, alasannya cukup unik, yaitu otak kita diciptakan untuk bernavigasi di lingkungan yang asing, dan tidak akan bekerja dengan baik ketika tidak ditantang dengan keharusan memecahkan masalah.
Nah, setiap pergerakan yang Anda lakukan–katakanlah, olahraga–itu akan membantu Anda memenuhi dua alasan tersebut.
Bergerak membuat darah tetap mendapatkan oksigen yang segar serta membantu otak Anda menjaga ketrampilan navigasi dan mengasah sistem ingatannya.
Atau pada kasus lain, setiap Anda berjalan di jalanan yang tidak beraspal, Anda harus melakukan ratusan penyesuaian mikro terhadap tekanan sudut dan kecepatan kaki. Hal seperti ini merangsang saraf otak persis seperti sebagaimana otak digunakan saat berevolusi.