Sauna merupakan kegiatan relaksasi dalam ruangan dengan suhu panas kering yang dapat mengeluarkan keringat dan membakar lebih banyak kalori.
Sauna sudah lama digunakan bahkan selama ribuan tahun dan masih digunakan hingga saat ini. Tak hanya untuk kesehatan tubuh, ada banyak manfaat sauna untuk kulit.
Hanya saja, khusus kulut, sauna inframerah dinilai lebih baik ketimbang sauna tradisional. Menurut dokter kulit bersertifikat Kim Nichols, sauna inframerah ideal dalam meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan karena panjang gelombang bisa menembus kulit secara langsung untuk membantu meningkatkan sirkulasi, membuka pori-pori yang tersumbat melalui keringat, mendetoksifikasi kulit dan mengurangi peradangan.
Banyak yang keliru bahwa berkeringat bisa menyebabkan jerawat. Padahal jerawat hanya akan muncul jika kamu membiarkan keringat dan bakteri menempel pada kulit dan menyebabkan pori-pori tersumbat.
Agar bisa merasakan manfaat sauna, ada sejumlah persiapan sebelum sauna yang disarankan Dr. Nichols, sebagai berikut:
- Hapus riasan lalu bersihkan kulit.
- Oleskan pelembap bertekstur ringan.
- Minum segelas besar air.
Untuk jenis sauna, dibedakan berdasakan sumber panasnya. Di antaranya sauna kayu dimana kayu yang digunakan untuk memanaskan ruang dan batu sauna. Sauna pembakaran kayu biasanya memiliki tingkat kelembapan yang rendah dan suhu tinggi. Sauna Pemanas Listrik hampir sama dengan sauna kayu.
Sauna pemanas listrik memiliki suhu tinggi dengan kelembapan rendah. Terakhir Sauna Inframerah, sauna ini sangat berbeda dengan pembakaran kayu dan pemanas listrik. Terdapat lampu khusus menggunakan gelombang cahaya untuk memanaskan tubuh seseorang, bukan untuk seluruh ruangan.