Kebanyakan orang berpikir, seberapa banyak pun makan buah tidak akan menjadi masalah dan tidak berpengaruh pada berat badan. Padahal, faktanya ada sejumlah buah yang mengandung tinggi kalori yang bisa menyebabkan berat badan naik.
Dinukil Livestrong, buah yang tinggi kalori termasuk pisang, alpukat, zaitun, anggur dan mangga. Namun, selain itu ada 3 jenis buah yang sangat tidak direkomendasikan dalam diet. Berikut uraiannya.
Kelapa
Daging kelapa mengandung lemak, kalori dan karbohidrat sedang. Dalam satu porsi daging kelapa atau 28 gram daging kelapa, mengandung 99 kalori dan 9,4 gram lemak.
Daging kelapa bisa mengenyangkan. Jika kamu mengonsumsinya disertai dengan makanan lain, seperti nasi tentu bisa membuat berat badan naik. Apalagi jika kamu mencampur daging kelapa dengan sirup, gula, ataupun pemanis tambahan lainnya.
Pisang
Pisang merupakan buah yang tidak memiliki musim sehingga paling mudah ditemukan. Harganya pun murah. Beberapa orang mengandalkan pisang sebagai camilan diet. Padahal pisang mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi.
Satu buah pisang ukuran sedang atau setara 118 gram mengandung kalori sampai 105 dan karbohidrat hingga 27 gram.
Buah kering
Buah kering merupakan makanan padat kalori yang dikemas dengan vitamin, antioksidan, mineral, dan serat. Menurut Healthifyme, buah kering mengandung tinggi gula yang secara alami akan menyumbang besar dalam penambahan berat badan.