Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa mandi atau berendam air hangat bisa meningkatkan sel darah putih yang sangat penting untuk kekebalan.
Mandi air hangat juga sangat baik untuk relaksasi. Dengan mengguyur tubuh dengan air hangat, bisa memberikan efek menenangkan sehingga mampu meredakan stres.
Berikut manfaat berendam air hangat:
Meningkatkan kekuatan otak
Air hangat dapat membuat pembuluh darah membesar sehingga meningkatkan kelancaran aliran darah ke otak. Hal ini tentu meningkatkan fungsi kognitif otak.
Meredakan pegal otot
Berendam air hangat juga bisa meredakan sakit dan nyeri otot sekira 47 persen. Rutin berendam air hangat, sebanyak tiga kali dalam satu pekan dapat meredakan rasa sakit di tubuh.
Mengurangi gejala kecemasan
Berendam air hangat juga mempengaruhi emosional. Adapun di antaranya bisa mengurangi stres, menenangkan sistem saraf, kecemasan, depresi dan ketegangan.
Membantu kinerja jantung
Berendam air hangat juga melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasinya. Hal ini membantu kestabilan tekanan darah.
Meningkatkan pernapasan
Berendam air hangat menjadi solusi terbaik saat mengalami alergi atau flu. Merendam diri dengan air hangat bisa membantu membuka saluran hidung, sehingga meningkatkan asupan oksigen dan jalan napas.