Meski penat karena kegiatan atau pekerjaan yang padat, Anda tetap harus melakukan olahraga. Ada banyak olahraga sederhana yang bisa kamu lakukan, lho, misalnya running. Kamu bisa melakukan kegiatan olahraga ini dengan berkeliling rumah atau pergi ke taman sekitar rumah kamu.
Sangat penting untuk memiliki pakaian running yang tepat agar nyaman dan tidak mengurangi keleluasaan tubuh. Perhatikan outfit running mulai dari jenis pakaian hingga bahan apa yang kamu gunakan selama berolahraga.
Nah, berikut ini tips memilih baju running agar nyaman dilansir dari Everyday Health, jangan sampai bajumu menghalangi kegiatan olahraga yang kamu lakukan, ya. Keep scrolling.
Pilih bahan yang nyaman
Yang pertama adalah pemilihan bahan baju running yang kamu gunakan. Tidak hanya keindahan dari desain baju saja, melainkan bahan yang digunakan juga bisa menjaga suhu tubuh agar tetap dingin.
Misalnya pakaian yang mengandung bahan polypropylene yang sangat cocok digunakan untuk berolahraga. Saat tubuh berkeringat, kemungkinan cairan akan menguap sehingga membuat tubuh menjadi basah dan tidak nyaman. Namun, dengan bahan polypropylene memungkinkan keringat yang dikeluarkan tidak meresap ke dalam pakaian.
Hindari untuk menggunakan pakaian yang memiliki bahan katun, karena bahan katun tidak membantu dalam penguapan keringat dan malah menyerapnya, sehingga membuat tidak nyaman bahkan akan terasa berat.
Hindari pakaian berbahan karet
Selain bahan katun, bahan yang harus dihindari dalam memilih pakaian running adalah karet. Sama halnya dengan pakaian running berbahan katun, bahan karet tidak membantu penguapan sehingga akan terasa basah dan licin di dalam kulit yang akan membuat kamu merasa tidak nyaman.
Bahan karet juga akan membuat suhu tubuh menjadi tinggi yang mengakibatkan kamu mudah lelah akibat dehidrasi atau adanya perubahan suhu tubuh yang signifikan. Kamu bisa menggunakan pakaian yang longgar dan nyaman.
Sesuaikan dengan cuaca
Selanjutnya kamu bisa menyesuaikan pakaian dengan cuaca saat kamu hendak melakukan olahraga running. Saat cuaca panas, alangkah baiknya memilih pakaian yang dapat menguapkan keringat tapi juga nyaman disesuaikan dengan keinginan kamu.
Saat cuaca dingin, jangan menggunakan pakaian yang tebal. Lebih baik menggunakan pakaian yang berlapis dan tipis agar mudah dilepas jika adanya perubahan suhu tubuh atau cuaca saat itu. Jangan lupa selalu minum air saat berolahraga ya, baik cuaca dingin atau panas.