in

Rekomendasi Makanan Sehat untuk Bekal ke Kantor

Article by
Ilustrasi bekal ke kantor. Pexel.

Saat ini membawa bekal ke kantor sudah menjadi tren. Selain lebih hemat, bekal yang dimasak sendiri di rumah jauh lebih sehat. Kamu juga bisa mengontrol jenis makanan yang dikonsumsi, terhindar dari makanan tidak sehat. Sebab kesegaran dan kebersihan bahan makanan lebih terjamin dan lebih efisiensi waktu istirahat siang.

Berikut beberapa pilihan menu makanan sehat yang bisa kamu jadikan bekal ke tempat kerja.

Kentang

Ilustrasi kentang. Foto: Pexel.

Kentang merupakan pilihan yang tepat untuk dijadikan bekal. Terlebih jika kamu ingin mengurangi asupan nasi. Hal ini, karena kentang bisa dijadikan sebagai sumber karbohidrat. Agar lebih sehat, kentang bisa diolah menjadi kentang rebus ataupun dipanggang.

Buah

Manfaat buah beri (Foto: Pexels/Suzy Hazelwood)

Saat bekerja, keinginan untuk ngemil pasti selalu ada. Untuk itu, kamu bisa menyiapkannya dari rumah. Alih-alih memakan camilan berupa snack atau cokelat, kamu bisa mengandalkan buah-buahan. Tak hanya sebagai camilan, buah juga bisa jadi pencuci mulut setelah makan siang.

Keinginan untuk ngemil pasti selalu datang di sela-sela waktu bekerja. Daripada mengonsumsi camilan yang tidak sehat, buah dapat menjadi solusi camilan yang sehat ketika bekerja. Tidak hanya sebagai camilan, buah juga dijadikan sebagai menu “pencuci mulut” saat jam makan siang.

Ayam

Daging ayam bisa menjadi bahan bekal yang praktis. Selain karena mudah diolah, daging ayam juga bisa dimasak dengan ragam variasi sehingga tidak akan membuatmu bosan. Kamu bisa memilih daging ayam bagian dada tanpa lemak untuk lebih sehat.

Tempe dan tahu

Cara Bikin Mendol Tempe. Akurat.

Siapa yang tidak suka tempe dan tahu? Kudapan ini merupakan sumber protein baik yang bermanfaat untuk tubuh. Selain enak, tempe tahu juga bisa dimasak apa saja. Dari orek tempe hingga semur tahu.

Sayuran

Ilustrasi wortel. Foto: . shutterstock

Sayur juga harus ada dalam bekal. Ini akan melengkapi nutrisi Ada banyak sekali pilihan sayuran yang mudah diolah dan dengan rasa yang enak, seperti brokoli, capcay kuah atau sayur bayam.

Article by