in

Cara Menjaga Kesehatan Kulit Saat Berpuasa Ala Dermatologis

Tips dari dermatologis untuk menjaga kesehatan kulit saat berpuasa.

Puasa dinilai memiliki banyak manfaat bagi tubuh, apalagi bagi pencernaan dan kesehatan jantung. Lebih lanjut, puasa juga disebut memiliki manfaat bagi kesehatan kulit.

Meski belum ada penelitian lebih lanjut mengenai manfaatnya, tetapi menurut Ketua Departemen Ilmu Penyakit Kulit dan Kelamin FKKMK UGM, dr. Fajar Waskito, puasa bisa berdampak pada penghambatan proses penuaan kulit, membuat kulit lebih halus dan terjaga elastisitasnya.

Hal ini dikarenakan, saat berpuasa orang cenderung menjaga kualitas makanan dan minumannya. Kemudian tidak makan seharian juga mendukung proses pembersihan racun dan detoksifikasi, yang pada akhirnya membuat kulit lebih kenyal dan sehat.

Meksi begitu, bukan berarti kita lantas abai untuk menjaga kesehatan kulit. Dikutip dari laman resmi Universitas Gadjah Mada, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan kulit saat berpuasa.

Kiat menjaga kesehatan kulit

Langkah pertama, adalah menjaga pola makan. Saat berpuasa, lebih bak mengkonsumsi makanan kaya serat dan antioksidan seperti buah dan sayur. Lebih lanjut, batasi pula makanan tinggi gula dan lemak. Penting juga untuk menjaga kulit tetap terhidrasi dengan selalu mencukupi kebutuhan air sekitar 2 liter per hari.

Selain itu, perlu diperhatikan lagi penggunaan pasta gigi mengandung detergen atau mint yang tinggi. Tingginya kandungan detergen pada pasta gigi bisa menyebabkan bibit kering dan membuatnya jadi terasa tidak nyaman. Jika hal ini terjadi, lebih baik gunakan pelembab bibir.

Terakhir, selalu pastikan untuk mendapat istirahat yang cukup dan menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar matahari. Olahraga ringan juga amat dianjurkan untuk menjaga kesehatan kulit.