Tidur dengan posisi kaki berada di luar selimut mendatangkan kenyamanan bagi banyak orang. Beberapa orang menganggap posisi ini membuat mereka tidur jauh lebih nyenyak. Tetapi, mengapa?
Kebiasaan menaruh kaki di luar selimut saat tidur ini berhubungan dengan perubahan fisiologis tubuh saat akan tidur.
Saat tubuh bersiap untuk tidur, salah satu perubahaan fisiologis yang dilakukan adalah perubahan suhu menjadi lebih dingin. Dikutip dari laman Science ABC, penelitian menemukan bahwa suhu tubuh kita akan menurun hingga satu atau dua derajat celcius saat tidur. Ini juga jadi alasan mengapa kita lebih suka tidur di kamar yang lebih dingin.
Sedangkan, untuk kaki, penting untuk memindahkan panas dari tubuh ke luar. Bagain tubuh kita ini disuplai dengan baik dengan pembuluh darah yang memungkinkan perpindahan panas. Ditambah lagi, kaki tidak memiliki rambut yang mana menjadikan bagian tubuh ini lebih sensitif terhadap perubahan suhu.
Nah, untuk membuat suhu tubuh berubah menjadi lebih dingin, maka tubuh perlu kehilangan panas.
Jadi, ketika suhu sekitar lebih panas, tubuh juga turut menghangat dan tidak bisa melepaskan panasnya. Itulah alasan mengapa menjulurkan kaki atau tangan ke luar selimut membuat tubuh dapat kehilangan panasnya lebih cepat.
Jadi kesimpulannya, menjulurkan kaki ke luar selimut semacam sebuah cara mengatur suhu tubuh kita sendiri. Dengan begitu, suhu tubuh kita jadi lebih ideal dan membuat tidur lebih nyenyak.