Konsentrasi saat berpuasa biasanya agak menurun karena pola makan yang berubah dengan drastis. Akan tetapi, aktivitas keseharian tidak ada hentinya, misalnya berkendara motor saat ingin bepergian. Berkendara motor saat puasa bisa menguji konsentrasi pengendara.
Seorang pengendara harus tetap bisa mempertahankan konsentrasi dalam mengendarai motor saat berpuasa. Tanpa konsentrasi yang baik, pengendara motor bisa merugikan diri sendiri maupun orang lain. Berikut tips menjaga konsentrasi berkendara motor saat berpuasa.
Perbaiki asupan nutrisi
Meskipun dalam keadaan berpuasa, nutrisi yang dibutuhkan tubuh tetap harus diperhatikan untuk dipenuhi. Perbanyak makan sayuran dan buah-buahan saat berbuka dan sahur agar tubuh tetap bisa berkonsentrasi dengan baik.
Penuhi kebutuhan air harian tubuh
Tubuh membutuhkan air sekitar delapan gelas per hari atau sekitar dua liter. Tubuh akan mudah dehidrasi jika kebutuhan air ini tidak terpenuhi. Dehidrasi dapat merusak daya konsentrasi. Oleh karena itu, penuhi kebutuhan delapan gelas air tersebut agar konsentrasi tetap fokus.
Gunakan pakaian yang nyaman
Saat berkendara motor, tubuh akan berhadapan langsung dengan sinar matahari jika cuaca bagus. Sinar matahari dapat mengganggu konsentrasi jika sudah menyengat kulit. Untuk mengatasi hal ini, gunakan pakaian yang nyaman dan tidak menyerap panas matahari.
Berhenti istirahat jika lelah dan ngantuk
Apabila rasa lelah dan mengantuk mulai menyerang, jangan paksakan diri lagi untuk berkendara. Berhenti sejenak di tempat yang nyaman untuk beristirahat. Selain tubuh akan pulih kembali, motor pun akan mendinginkan mesin agar tidak berlebihan panasnya.
Atur kecepatan
Pengendara biasanya akan semakin banyak menjelang waktu berbuka puasa sehingga macet terjadi di mana-mana. Agar konsentrasi tetap aman dan emosi tetap terkendali, pengendara perlu menyesuaikan kecepatan motor dengan kondisi jalanan dan kondisi pengendara.
Dengan beberapa tips di atas, pengendara motor diharapkan tetap selamat dalam berkendara. Selain itu, puasa dan aktivitas sehari-hari tidak saling mengganggu.