Puasa mendatangkan banyak manfaat bagi kesehatan. Namun, karena selama bulan puasa berlangsung akan terjadi perubahan pola makan, hal ini juga dapat berpengaruh pada kesehatan gigi dan mulut.
Beberapa keluhan yang paling sering muncul adalah mulut kering, sakit gigi atau juga bau mulut. Tentu setiap orang tidak ingin mengalami gangguan semacam ini. Oleh karena itu, beberapa tips dalam artikel ini bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut selama puasa.
Sikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur
Sikat gigi adalah cara paling efektif yang bisa dilakukan untuk membersihkan sisa makanan yang ada di gigi. Nah, selama puasa jangan lupa untuk selalu menyikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur. Kebiasaan baik semacam ini bisa menghindarkan diri dari berbagai penyakit gigi dan mulut.
Bersihkan permukaan lidah
Selain sikat gigi dengan rutin, anda juga perlu untuk membersihkan permukaan lidah. Hal ini dimaksudkan agar kebersihan rongga mulut tetap maksimal saat berpuasa. Sebab, selain di sela-sela gigi, permukaan lidah juga sering menjadi tempat menempelnya sisa makanan yang bisa menyebabkan bau mulut. Untuk itu membersihkan permukaan lidah juga amat penting dilakukan.
Gunakan obat kumur saat diperlukan
Meski obat kumur dimaksudkan untuk memberikan pembersihan ekstra tetapi penggunaanya tidak selalu dibutuhkan. Lebih baik menggunakan obat kumur hanya pada saat-saat tertentu. Misalnya ketika sedang mengalami masalah kesehatan gigi dan mulut. Misalnya ketika menderita peradangan gusi atau sariawan. Terlebih lagi, penting juga untuk tidak menggunakan obat kumur yang mengandung alkohol.
Mengkonsumsi sayur dan buah
Mengkonsumsi sayur dan buah yang cukup juga bisa menghindarkan diri dari serangan bau mulut. Hal ini karena sayuran dan buah membuat rongga mulut lebih basa. Jadi, bau mulut yang biasanya disebabkan oleh asam bisa lebih diseimbangkan. Mengkonsumsi buah dan sayur juga bisa membuat kita mendapatkan asupan air tambahan sehingga mencegah dehidrasi dan mulut kering saat berpuasa.