Kulit yang kering tentu terasa tidak nyaman bahkan terlihat kusam. Selain mencukupi kebutuhan cairan tubuh, kamu pun bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung air, vitamin, dan mineral yang tentu saja bisa membantu melembapkan kulit dari dalam.
Berikut jenis makanan yang bisa melembapkan kulit.
Buah dan sayur
Tentu saja di urutan pertama adalah buah dan sayur. Buah dan sayuran yang mengandung banyak air seperti semangka, mentimun, tomat, stroberi, jeruk, melon, kiwi, dan mangga dapat membantu melembapkan kulit. Selain itu, sayuran hijau seperti bayam, brokoli, dan asparagus juga mengandung antioksidan dan vitamin yang membantu melindungi kulit dari kerusakan.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kacang pistachio, dan kacang merah mengandung vitamin E, selenium, dan zat besi yang bisa membantu menjaga kelembapan kulit.
Ikan
Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung omega-3 yang membantu menjaga kelembapan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari.
Yogurt
Yogurt mengandung asam laktat yang membantu melembabkan kulit dan menjaga kelembapan alami kulit.
Selain menerapkan perawatan kulit dari dalam berupa asupan makanan di atas, kamu juga perlu melakukan perawatan dari luar dengan rutin mengaplikasikan pelembab, terlebih saat cuaca dingin dan lembap.