Saat kehausan, biasanya kita tidak memilih minum kopi atau teh panas. Sebab kedua minuman itu nampak tidak menyembuhkan rasa haus. Ditambah lagi, adanya alasan lain seperti anggapan bahwa teh dan kopi yang disebut bisa menyebabkan dehidrasi. Tetapi, apakah asumsi ini benar?
Kafein yang tekandung dalam teh dan kopi memang menyebabkan diuretik ringan. Diuretik menyebabkan ginjal membuang kelebihan natrium dan air dari tubuh melalui urin. Yang artinya kita akan lebih sering membuang air kecil dan kehilangan banyak cairan. Asumsi kopi dan teh menyebabkan dehidrasi, biasanya didasarkan oleh hal tersebut.
Tetapi, dikutip dari laman Time, argumen ini tidak sepenuhnya benar. Menurut Dr. Daniel Virgil, profesor kedokteran di Universitas California Los Angeles, minum kopi atau teh tidak akan membuat Anda dehidrasi jika diimbangi dengan meminum cairan tambahan bersamaan dengan dosis kafein tersebut.
Jadi, meski kopi dan teh bisa menyebabkan diuretik ringan, Anda tidak akan kehilangan lebih banyak carian melalui urin. Sebab tubuh bisa menyerap cairan sebanyak yang dibutuhkan dan mengeluarkan sisanya.
Jadi solusinya, Anda bisa minum kopi dan teh sembari menambahkan hidrasi tambahan dengan cara minum air putih yang cukup.