Begitu banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk tetap tampil cantik. Salah satu caranya adalah dengan menggunakan kosmetik untuk mendapatkan penampilan yang awet muda dan bercahaya.
Tapi memakai makeup setiap hari juga bisamembuat kulitmu tidak bernafas dan malah merusaknya, atau bisa jadi kamu alergi terhadap makeup, memiliki kulit sensitif. Ada beberapa pilihan untuk membuat kulit terlihat halus dan rata sehingga kamu terlihat cantik walau tanpa riasan. Yuk disimak.
1. Konsumsi antioksidan
Makanan yang kaya antioksidan adalah bagian penting dari diet sehat. Makanan ini termasuk buah dan sayuran berwarna cerah. Misalnya, blueberry, sayuran hijau tua, kacang-kacangan, dan wortel adalah makanan yang sangat baik untuk menjaga kulitmu. Makanan ini tidak hanya sehat secara umum, tetapi juga dapat membantu mengurangi radikal bebas dalam sistem tubuh kamu, meminimalkan kerusakan kulit.
2. Menjaga pikiran positif
Ada hubungan antara stres dan penampilan kulit. Stres dapat membuat kamu lebih rentan terhadap jerawat, kerutan, dan kantong di bawah mata. Tetap rileks membantu mencegah kening mengkerut, yang dapat menyebabkan kerutan yang tidak sedap dipandang
3. Berjalan di alam
Bergerak di alam selama 30 menit, dapat membuat kamu merasa lebih rileks dan bahagia. Pastikan memakai tabir surya, memakai topi dan pakaian pelindung UV, dan tinggal di tempat teduh sebanyak mungkin. Jika berjalan di luar sebelum jam 10 pagi dan setelah jam 2 siang, kamu cenderung mengalami kerusakan akibat sinar matahari.
4. Berolahraga secara teratur
Tubuh yang kencang akan membuat kulit tampak lebih muda dan tidak kendor. Aktivitas aerobik yang termasuk berlari, berenang, dan bersepeda. Anda bisa mendapatkan manfaat serupa dengan menghabiskan waktu dua kali lebih banyak melakukan aktivitas aerobik seperti berjalan kaki 150 menit per minggu.
5. Dapatkan tidur yang baik
Cobalah untuk tidur setidaknya 7 sampai 8 jam setiap malam agar kulit tampak muda bercahaya. Jika kamu sulit tidur di malam hari, pastikan kamu :
- Tetapkan rutinitas waktu tidur setiap malam.
- Hindari layar terang seperti telepon, televisi, dan computer sebelum tidur.
- Hindari kafein dan alkohol di malam hari.
- Miliki tempat yang sejuk, tenang, dan gelap tempat kamu tidur.