Mandi merupakan aktivitas yang penting untuk membersihkan diri, selain itu mandi juga menjadi aktivitas relaksasi dan bahkan dinilai bisa mengurangi kalori.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Loughborough University menunjukan bahwa mandi dengan air panas bisa membakar kalori hingga 140 kalori atau setara dengan berjalan kaki selama 30 menit.
Untuk membuktikan hal ini, penelitian pernah dilakukan dengan melibatkan 14 orang untuk bersepeda selama 60 menit dan duduk di bak mandi dengan suhu 104 fahrenheit selama 60 menit. Tujuan utama dari tugas ini sebenarnya untuk menaikan suhu tubuh, melacak kalori dan kadar gula darah.
Penelitian kemudian menemukan bahwa mandi air panas membakar banyak kalori. Aktivitas ini juga memicu terjadinya respon anti inflamasi yang mirip seperti ketika Anda berolahraga.
Dikutip dari laman Eating Well, menurut peneliti utama, Steve Faulkerner dari Loughborough University, pemanasan pasif berulang seperti duduk di bak mandi dengan air panas atau sauna bisa berkontribusi mengurangi peradangan kronis yang biasanya terjadi pada penyakit jangka panjang seperti diabetes tipe 2.
Studi lain yang diterbitkan dalam The Journal of Physiology juga menemukan bahwa mandi air panas selama 8 minggu dapat menurunkan tekanan darah. Namun, tentu karena studi ini memiliki kemungkinan sangat kecil dan berjangka pendek. Karena masih diperlukan penelitian lebih dalam yang diperlukan untuk membuktikan temuan ini.