in

Bagaimana Nutrigenomik Mendeteksi Pola Makan Kamu

Pola Makan Sehat saat Lebaran. (Foto: YesDok)

Pola makan sehat adalah langkah yang perlu Anda ambil agar tumbuh tetap sehat. Apakah pola makan Anda sudah sesuai standar kesehatan? Lantas bagaimana menentukan makanan yang cocok untuk kamu sesuai dengan yang dianjurkan praktisi kesehatan? Nutrigenomik memberikan beberapa penjelasan.

Apa itu nutrigenomik?

Nutrigenomik adalah sebuah cabang ilmu genetika yang mempelajari interaksi antara makanan yang dikonsumsi dan bagaimana gen-gen seseorang mempengaruhi respons tubuh terhadap makanan tersebut. Melalui nutrigenomik, para peneliti mempelajari bagaimana variasi genetik individu mempengaruhi penyerapan, metabolisme, dan interaksi dengan nutrisi tertentu.

Nutrigenomik atau genomik nutrisi adalah tentang bagaimana gen dan nutrisi berinteraksi, perbedaan dalam gen, dan memprediksi bagaimana tubuhmu akan merespons nutrisi tertentu.

Nutrigenomik dapat membantu mendeteksi tubuhmu. Berikut tanda nutrigenomik bisa memberi alarm pada tubuhmu.

Tekanan darah tinggi atau kolesterol

Kamu dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah terjadinya kondisi ini. Misalnya kamu bisa mengurangi konsumsi natrium atau lemak jenuh.

Hindari gula

Kamu dapat membuat rencana pola makan untuk melawan keinginan dan menghindari makan terlalu banyak gula. Hasilnya dapat mencegahmu terkena diabetes tipe 2.

Hentikan minum kafein

Mungkin kamu bisa tahu mengapa merasa sangat gemetar setelah minum kafein. Kamu mungkin merasa terinspirasi untuk melewatkan minuman mengandung kafein untuk selamanya.

Menurunkan berat badan

Kamu dapat dengan percaya diri mengikuti rencana makan dengan mengetahui bagaimana tubuh kamu merespons makronutrien seperti karbohidrat, lemak, dan protein.

Bakar lemak 

Menonjolkan sistem kamu yang paling efisien untuk membakar lemak berarti kamu dapat melihat hasil yang lebih cepat.