in

Berapa Lama Efek Kafein Bekerja?

Article by
Waktu yang dibutuhkan kafein untuk bekerja dalam tubuh.

Minuman yang mengandung kafein sering digunakan untuk menghalau rasa kantuk atau memberi suntikan energi tambahan. Sebab, serupa dengan data yang dimuat dalam situs Cleveland clinic, ketika kafein masuk ke aliran darah dari perut dan usus kecil, senyawa ini akan merangsang sistem saraf pusat yaitu saraf, otak, dan sumsum tulang belakang.

Ini akan membuat Anda tetap terjaga. Kafein juga diketahui bisa mengurangi kelelahan, serta meningkatkan konsentrasi.

Tetapi, ketika meminumnya, berapa lama waktu yang dibutuhkan agar kafein bisa bekerja? Sebuah penelitian menemukan bahwa efek kafein dari secangkir kopi bisa terlihat setelah 10 menit saja. Dan konsentrasi kafein puncak dalam darah akan terjadi setelah 45 menit.

Namun, jika Anda menggunakan dosis kafein yang sama dalam bentuk tablet, tingkat konsentrasi puncak kafein akan membutuhkan waktu lebih lama, yaitu sekitar 60 hingga 75 menit.

Setelahnya, bagi kebanyakan orang, tingkat kafein dalam tubuh akan berkurang hingga setengahnya setiap 6 jam. Jadi, misalnya Anda minum secangkir kopi berkafein pada jam 4 sore, kandungan kafein mungkin masih beredar di tubuh Anda pada waktu Anda tidur.

Hanya saja perlu diingat, jika Anda mengkonsumsi minuman berkafein terlalu banyak, Anda mungkin bisa merasakan gejala seperti pusing kepala, kegelisahan, insomnia, jantung berdebar, dehidrasi atau peningkatan tekanan darah.