Menopause adalah masa perubahan hormon yang signifikan pada wanita dan dapat mempengaruhi kesehatan kulit dan rambut. Beberapa perubahan yang mungkin terjadi pada kulit dan rambut selama menopause antara lain:
Penurunan produksi kolagen
Produksi kolagen pada kulit dapat menurun selama menopause, sehingga dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering, tipis, dan keriput.
Penurunan produksi elastin
Produksi elastin juga dapat menurun selama menopause, yang dapat menyebabkan kulit menjadi kendur dan kehilangan elastisitasnya.
Perubahan pada produksi minyak kulit
Produksi minyak pada kulit mungkin berkurang selama menopause, yang dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering dan rentan terhadap kerutan.
Perubahan tekstur rambut
Rambut mungkin menjadi lebih tipis dan kering selama menopause, dan mungkin mengalami kerontokan yang lebih banyak.
Untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut selama menopause, disarankan untuk mengikuti gaya hidup yang sehat seperti melakukan olahraga. Selain itu menjaga pola makan yang sehat dan seimbang, memperhatikan kelembapan kulit dengan menggunakan pelembap dan menjaga kebersihan rambut dengan cara yang tepat. Kamu juga dapat mengatasi kekeringan kulit pasca menopause dengan rutinitas perawatan rumah yang baik, seperti:
Bersihkan kulit dengan lembut
Meskipun kulit dalam kondisi kering, bersihkan kulit kamu setiap hari untuk menghilangkan riasan dan kotoran sehari-hari. Tapi jangan gunakan pembersih berbusa kecuali wajah kamu berminyak. Gunakan pembersih yang lembut dan tidak berbusa yang dirancang untuk kulit sensitif.
Melembabkan setiap hari
Setelah menopause banyak wanita perlu meningkatkan kelembapan mereka. Pelembap dengan kandungan asam hialuronat dapat membantu menahan air, sehingga menjaga kulit tetap kenyal. Serum dan krim kaya antioksidan juga membantu. Antioksidan seperti vitamin C dapat melawan radikal bebas yang berkontribusi terhadap penuaan.
Hindari bahan yang mengiritasi
Kamu tidak ingin memperburuk masalah kulit dengan bahan-bahan yang memperparah kulit. Hindari produk dengan pewangi, pewarna, dan alkohol biasanya tercantum sebagai alkohol SD atau alkohol terdenaturasi. Jika berbau atau terlihat cantik, mungkin tidak baik untuk kulit sensitif. Pilihlah produk yang hambar dan tidak berwarna dengan sedikit atau tanpa aroma.
Mandi air hangat
Mandilah sebentar dan jangan terlalu panas. Mandi air panas menghilangkan minyak alami kulit kamu, membuatnya kering. Dan melembabkan segera dengan lotion. Kulit dapat menyerap bahan dengan lebih baik saat masih lembap.