Rambut panjang adalah tampilan yang diinginkan oleh banyak perempuan. Tapi mendapatkan rambut super panjang tak selalu mudah dilakukan dan bergantung pada panjang siklus pertumbuhan rambut. Ada 3 fase pertumbuhan rambut yaitu tumbuh, istirahat, dan rontok.
Jika kamu memiliki fase pertumbuhan yang pendek, mungkin tidak dapat menumbuhkan rambut lebih panjang dari 15 hingga 30 cm. Namun dengan sedikit perawatan, kamu dapat mendorong rambut untuk tumbuh lebih panjang.
Carilah produk-produk berkualitas untuk memperkuat rambut dan lakukan perubahan kecil pada rutinitas makan dan olahraga untuk mendorong pertumbuhan rambut. Dengan sedikit waktu dan usaha, kamu dapat memiliki rambut panjang indah yang kamu dambakan.
1. Makan yang sehat
Makan sehat memberi rambut nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh. Makanan yang membantu pertumbuhan rambut antara lain salmon, kenari, bayam, blueberry, ubi jalar, dan yogurt yunani. Selain mengonsumsi makanan sehat, usahakan untuk mengurangi makanan tidak sehat seperti makanan olahan, makanan manis, dan junk food.
2. Hidrasi
Berusahalah untuk minum air setiap kali makan, bawalah botol air bersama kamu sepanjang hari, dan mampirlah ke air mancur setiap kali kamu melihatnya. Hindari minum minuman lain, seperti jus atau soda, dengan makanan.
Semakin banyak air yang kamu minum, semakin cepat rambut kamu tumbuh. Minumlah suplemen biotin setiap hari. Biotin adalah suplemen yang sangat meningkatkan pertumbuhan protein pada rambut, sehingga tumbuh lebih cepat dan lebih kuat.
3. Gunakan vitamin
Sebagian besar vitamin yang diperlukan untuk rambut sehat berasal dari buah dan sayuran yang kamu makan setiap hari. Untuk mendapatkan tambahan vitamin ini, konsumsilah sedikit ekstra setiap hari. Pilih multivitamin atau coba konsumsi suplemen vitamin A, B2, dan E yang semuanya bermanfaat bagi pertumbuhan rambut.